Trate o intestino e livre-se da fadiga

Trate o intestino e livre-se da fadiga: "

A síndrome da fadiga crônica (SFC) é uma condição clínica de cansaço persistente e inexplicável, que piora com atividade física e/ou intelectual. Pode ter longa duração (mais de 6 meses) e ser acompanhada de sintomas reumatológicos, infecciosos ou neuropsiquiátricos. Dor de cabeça, variações de humor, sono irregular e distúrbios gastrintestinais podem estar presentes. Além disso, estes pacientes são diagnosticados mais frequentemente com a síndrome do intestino irritável.  A literatura também descreve disfunções imunes associadas à síndrome da fadiga crônica, com elevação de citocinas pró-inflamatórias, como a IL-6 e a IL-8. Estudos mostram uma diminuição dos níveis de Bifidobactérias em indivíduos com a síndrome da fadiga crônica e elevação dos níveis de bactérias patogênicas aeróbicas. A diminuição das bactérias boas com o aumento das patogênicas é comunicada ao sistema nervoso central pelo eixo HPA desencadenado reações e estresse e variações de humor. Como a literatura mostra também uma deficiência da coenzima Q10 (essencial à produção de energia) em grande número de indivíduos com SFC o tratamento dietético proposto passa pela suplementação da mesma associado ao tratamento da disbiose intestinal.

Para saber mais: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/7/1/79

Andreia Torres
Nutricionista
CRN 1685-1

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Quando a restrição de glúten é necessária?

Quando a restrição de glúten é necessária?: "

A restrição ao glúten é classicamente indicada na doença celíaca. Esta doença autoimune causa a atrofia de células do intestino de indivíduos geneticamente predispostos. Os sintomas são variados podendo estar presentes fadiga, diarréia, fezes mal-cheirosas, intolerância à lactose, anemia e outras deficiências de micronutrientes que podem cursar com queda de cabelo, problemas de pele, manchas nas unhas dentre outras condições. Porém não é só na doença celíaca que a restrição de glúten é benéfica. Um novo estudo publicado no dia 13/12/2010 mostrou que a restrição de glúten pode beneficiar também pacientes não celíacos. O diagnóstico da doença celíaca é feito após biópsia da mucosa intestinal. Porém, pacientes com resultados negativos ao exame podem ter as mesmas alterações sanguíneas dos pacientes celíacos. De acordo com os autores do estudo as alterações metabólicas podem preceder a atrofia das vilosidades intestinais. Neste caso, a dieta deve ser instituída rapidamente afim de se evitar o agravamento da condição.

Para saber mais: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21090607

Andreia Torres
Nutricionista
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Caralluma Fimbriata é suspensa no Brasil

Caralluma Fimbriata é suspensa no Brasil: "

A ANVISA publicou hoje no Diário Oficial da União portaria que proibe a comercialização, importação, fabricação e venda da Caralluma Fimbriata. A erva originária da Índia tem a fama de moderador do apetite. Porém não faz milagre sozinha, é importante controle alimentar e atividade física para o emagrecimento saudável. A alegação da Anvisa para a retirada do fitoterápico do mercado é a ausência de pesquisas conclusivas na área. Vejam:

RESOLUÇÃO - RE No- 5.915, DE 20 DE DEZEMBRO DE 2010

A Diretora da Diretoria Colegiada da Agência Nacional de Vigilância Sanitária, nomeada pelo Decreto de 25 de março de 2009, do Presidente da República, no uso das atribuições que lhe conferem o art. 12, do Decreto nº. 3.029/1999, c/c arts. 15 e 55, I, § 1º, do Anexo I, da Portaria nº. 354, de 11 de agosto de 2006, republicada em 21 de agosto de 2006 e, ainda, a Portaria nº 1.256 da ANVISA, de 14 de setembro de 2010,considerando o art. 5º da RDC nº 204, de 14 de novembro de 2006; considerando que a CARALLUMA FIMBRIATA não teve

sua eficácia terapêutica e segurança avaliadas por esta Agência; considerando o art. 7º da Lei nº 6.360, de 23 de setembro de 1976, resolve:

Art. 1º Determinar, como medida de interesse sanitário, a suspensão da importação, fabricação, distribuição, manipulação, comércio e uso, em todo o território nacional, do insumo CARALLUMA FIMBRIATA e de todos os produtos que contenham referido

insumo.

Art. 2º. Esta Resolução entra em vigor na data de sua publicação.

Andreia Torres
Nutricionista
CRN 1685-1

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Podcast 97 - Sorvete de chocolate sem leite e sem glúten

Podcast 97 - Sorvete de chocolate sem leite e sem glúten: "

No podcast de natal aprenda a fazer um sorvete cremoso e que pode ser consumido por aquele seu familiar ou amigo que tem restrição ao glúten e/ou ao leite. 

Para ouvir clique: 

Este episódio é um oferecimento da Eluxcenter que está com uma promoção para você.  Clique aqui e saiba mais.

Andreia Torres
Nutricionista
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Água de coco

Água de coco: "

Ainda de ressaca? Vá de água de coco. A bebida além de refrescante e deliciosa ainda recarrega o corpo de energia e potássio. O álcool desidrata e a água fresca do coco fará seu corpo e mente voltarem a funcionar normalmente. Além disso, a água de coco regula os movimentos intestinais, melhora o sistema imune, previne infecções bacterianas e virais. A bebida fornece poucas calorias, um copo de 240 ml contém cerca de 46kcal, 3 g de fibras, 600 mg de potássio e 60 mg de magnésio.

Andreia Torres
Nutricionista
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Dieta vegetariana beneficia pacientes renais

Dieta vegetariana beneficia pacientes renais: "

Um dos problemas de pacientes renais é a dificuldade de eliminação do fósforo pelos rins. O fósforo chega ao sangue em grandes quantidades já que alimentos de origem animal e aditivos alimentares são particularmente ricos neste mineral. Como fósforo em excesso aumenta o risco de doenças cardiovasculares e morte, uma das recomendações dietéticas básicas é limitar o consumo do nutriente. Mesmo assim, o conteúdo de fósforo não é listado no rótulo de informação nutricional dos alimentos. Por isto, pesquisadores resolveram testar os efeitos das dietas vegetarianas nos níveis de fósforo de pacientes por 1 semana. Apesar de a dieta vegetariana também conter fósforo (já que toda célula contém o mineral) em quantidades similares à dieta onívora (com carne), os pacientes foram muito beneficiados. Isto se dá porque a maior parte do fósforo nos vegetais está na forma de fitato, que não é absorvido. Os autores concluem que o tipo de proteína na dieta de pacientes renais é extremamente importante permitindo um consumo maior das mesmas sem elevação dos níveis plasmáticos de fósforo.

Fonte: Sharon M. Moe, Miriam P. Zidehsarai, Mary A. Chambers, Lisa A. Jackman, J. Scott Radcliffe, Laurie L. Trevino, Susan E. Donahue, and John R. Asplin. Vegetarian Compared with Meat Dietary Protein Source and Phosphorus Homeostasis in Chronic Kidney Disease. Clinical Journal of the American Society Nephrology, December 23.

Andreia Torres
Nutricionista
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Podcast 98 - Alimentação para quem vai malhar ou correr

Podcast 98 - Alimentação para quem vai malhar ou correr: "

Vai malhar ou correr?

Ouça ao podcast sobre a alimentação ideal:



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Andreia Torres
Nutricionista
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María Catalina Robayo fue elegida Señorita Colombia 2010

María Catalina Robayo fue elegida Señorita Colombia 2010: "

María Catalina Robayo Vargas es la nueva soberana de la belleza colombiana. La representante del departamento del Valle fue escogida por el jurado calificador y representará al país en el certamen más importante de la belleza en el mundo, Miss Universo.

La corona de virreina fue para la representante de Magdalena Lizeth Carolina González Romero. Como primera princesa el jurado designó a la representante del departamento del Huila Natalia Valenzuela Cutiva; como segunda princesa la representante de Bolívar Tatiana Nájera Cardona; y tercera princesa para la señorita Bogotá, Diana Mina.

María Catalina Robayo, es abogada de la Universidad Javeriana. Nació en Cali y es curiosamente la segunda vez que participa en el Concurso Nacional de Belleza, pues en el 2009 debió abandonar el certamen y entregar la representación del Valle a Diana María Salgado, quien fue elegida como la representante de ese departamento, pero descalificada por la Corporación de Belleza del Valle, y que por medio de una acción de tutela regresó al grupo del Reinado.

Fue así como el papel de Catalina Robayo terminó en el 2009. Su última aparición en el reinado fue el viernes 6 de noviembre, pero Combelleza decidió que sería ella, la mujer que representaría al valle en el 2010, y hoy un año después es coronada como Miss Colombia.

“Agradezco primero a Dios por darme la oportunidad y quiero decir que hoy no solo soy señorita valle, sino la representante de todos los Colombianos”, dijo María Catalina.

Maria Catalina Robayo es una mujer pausada, inteligente, culta con clase y porte de reina; mide 1.75 de estatura y se ha destacado como modelo de prestigiosos diseñadores como Andrés Otálora, María Helena Villamil, Jhon Mesías, Johanna Ortiz, Pepa Pombo entre otros.

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Votação: Padroeiro da Semana

Votação: Padroeiro da Semana: "

Bophes Maduros Edition

Quem precisa de barriga de tanquinho quando se tem grisalhos super charmosos?

E okay, o George Clooney tá por aqui de novo e talvez vocês pensem que eu estou sendo tendenciosa e bom… EU ESTOU SENDO SIM.

Na minha religião, é praticamente PECADO não votar nele. ;)

poll by twiigs.com

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Projetos de jardim: Tapetes naturais

Projetos de jardim: Tapetes naturais: "

Piso em placas de pedra fica menos árido, quando associado à vegetação marcante. E o caso dos buchinhos, em formato arredondado. Por Suzana Galvão Ceridono.

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PUDINZINHO DE CROCHE

PUDINZINHO DE CROCHE: "

COM CALDA DE FRUTAS.....

PUDINZINHO DE CROCHE:

PUDINZINHO DE CROCHE:

Olá Amiguinhas....Tudo certinho com os preparativos para o Natal , eu já comecei a fazer os Docinhos....Rrss....mas são decorativos feito de croche ,Mini Pudim com calda de limão ,Uva , Morango e Caramelo....Estou na fase dos docinhos.....rrss...

Desejo a Todas UM FELIZ NATAL CHEIO DE MUITA LUZ...BOAS FESTAS

Mil Beijinhos.

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VASINHO COM LARANJINHAS

VASINHO COM LARANJINHAS: "

DE CROCHE:

VASINHO COM LARANJINHAS:

Olá Amiguinhas....Obrigada pelo Carinho e pelas visitinhas não estou conseguindo visitar todas vcs porque a minha conexão esta pessima mas no Ano que vem mudarei de provedor, estarei me mudando para a minha Casinha Nova ....a construção já esta quase terminando falta pouquinho...rrss...Esse vasinho é todo feito em Croche e já é um dos itens para a decoração da minha cozinha...rrss...não tenho receita porque me inspirei em um vasinho feito de biscuit como não sei fazer biscuit fiz em croche...rrss..

Queridas............

Desejo a todas vcs um UM FELIZ ANO NOVO .....Com muita Paz , Saude , Alegrias e Felicidades....Feliz 2011 ...........

Com Carinho.....Andrea Zanon

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Babáden das blogueiras!

Babáden das blogueiras!: "

Assim como vocês leem o Garotas Estúpidas, eu também acesso diariamente quase todo mundo do meu blogroll e adoro encontrar novos blogs queridinhos pra fuçar! Já tinha ouvido falar do italiano The Blond Salad e até acessado algumas vezes, mas só quando fui fazer o post com dicas de looks invernais é que passei um bom tempo lá olhando as fotos!

Coloquei 2 cliques bem legais da Chiara Ferragni no post e fiquei passada ao encontrar nos comments uma leitora falando que ela é mini odiada na Itália por copiar outras blogueiras gringas ”rich ‘n’ famous” como as francesas Betty e Alix, do The Cherry Blossom Girl. O comentário tinha um link de uma comunidade do Facebook e lóóóóógico que eu fui lá conferir o babadén né gente?! kkkkk Atire a primeira Speedy quem não gosta de uma fofoquinha de leve…

E não é que o povo tem um tiquinho de razão mesmo? Lá encontrei dezenas de montagens comparando fotos da Blond com as outras bloggers e realmente..tem algumas coincidências bem engraçadas! Ok usar a mesma tendência e tal, mas fazer poses iguais e vestir exatamente as mesmas peças já fica um pouco estranho concordam? hahaha #oclone

Não satisfeita, lá fui eu xeretar mais da blogosfera italiana e adivinha o que encontrei? Um hate blog, lógico! haha Com a ajuda das aulas de italiano que tive com o Totó em Passione e alguns cliques no tradutor do Google, deu pra perceber que a pobre da Chiara tem tantos “inimigos virtuais” quanto fãs! Affe, coitada!

• E vocês, o que acham da polêmica?! kkkkkkkkk Tem base ou não?! Continuo gostando da Blond Salad e achando o namorado dela um broto!

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Vitrines gringas!

Vitrines gringas!: "

Hoje foi meu primeiro dia em Firenze! Ai gente o que é a Itália hein?! Que país delicioso!!! Passeamos bastante pelas ruas lotadas e ,além de assistir a procissão que rolou por conta do feriado de reis, aproveitamos pra dar uma olhada em algumas vitrines e entrar nas lojas bacanas que estavam abertas.

A Chanel tava fechada, mas quando vi essas mini Cocos de pano fiquei boba que nem criança e não podia deixar de fotografar pra vocês! Olha que coisa mais fofa, quero uma pra mim…alguém aí sabe costurar? hehe Além das bonequinhas, muitas bolsas em palha e jeans clarinho, bem verão!

A Miu Miu também estava apaixonante! A vitrine super meiguinha misturava decoração em tons pastel com peças mais fortes nas cores preto+marinho (acho que essa combinação vai pegar viu?!). Entramos na loja e piramos na batatinha total com aquelas sapatilhas maravilhosas e oxfords com glitter, pena que os vendedores com cara de dor de barriga ficaram em cima e não conseguimos fotografar nadica! kkkk

E essa sandália incrível de bolinhas?! Será que é o próximo hit da marca depois daquela lindeza com estampa de passarinho?!

E pra finalizar, uma H&M pra trazer a gente pra realidade né “pessuar”?! Fast fashion pro meu povo! hahaha Que eu ainda não ganhei na Mega Sena da virada, então deixa esses labels pra outra viagem! Como tá tudo em promoção, fica difícil passar na loja sem comprar alguma coisa. Nem que seja uma blusinha de 5 euros! huhu

Nas vitrines, manequins vestindos looks lindos no maior estilo preppy! Listras (estamos mesmo viciadas nelas né?), camisas tipo boyfriend, casaquinhos folgados, bolsas no estilo pasta e chapéus com cara de antiguinhos. A vontade que dá é catar essa produção já montada e sair na rua né? O styling deles é bom demais…

• Acharam legal esses cliques de vitrine?! Posso fazer mais se curtirem!

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Voltinha pelo mundo vintage

Voltinha pelo mundo vintage: "Para anotar no caderninho das próximas viagens, algumas boas lojas de produtinhos vintage ao redor do mundo: - - Los Angeles: Paper Bag Princess, 8818 West Olympic Blvd - Nova York: What Goes Around Comes Around, 351 West Broadway, entre a Broome and Grand St - Miami: Rags to Riches, 12577 Biscayne Blvd - Chicago: The...

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